Рубрика: Статьи

Индол-3-карбинол (Indol-3-Carbinol или сокращенно – I3C) – растительное вещество с высокой активностью. Обладает множеством полезных свойств, главным из которых является способность подавлять рост раковых клеток. Природное соединение изучено не полностью, но ученые считают его перспективным в лечении и профилактике серьезных патологий.

Что такое индол-3-карбинол

О веществе заговорили в 90 гг. прошлого века после многочисленных исследований свойств овощных растений семейства крестоцветных по предупреждению и лечению различных видов опухолей.

Ученые заметили, что после регулярного употребления капусты, брюквы или репы, у подопытных животных замедлялся рост новообразований. Проведя ряд дополнительных исследований, специалисты выяснили причину. Оказалось, что разрастание опухолей блокировала группа веществ индолов. Наиболее сильный эффект давало соединение, получившее впоследствии название indole-3-carbinol.

Вещество со сложным фитохимическим составом, которое получают путем экстрагирования из овощных растений семейства крестоцветных. Индол-3-карбинол пока полностью не изучен, но уже открытые свойства свидетельствует о большом потенциале в борьбе с онкозаболеваниями. Индол-3-карбинол активно применяют в БАДах, препаратах для подавления роста раковых клеток.

Состав

Получение вещества из растительных источников – довольно сложная и дорогостоящая технология. Поэтому препараты с натуральным компонентом стоят достаточно дорого.

Для сравнения: из 100 г брокколи получается выделить всего 20-30 мг чистого вещества. Минимальная суточная дозировка 1 капсулы – 200 мг, то есть, масса исходного сырья составляет около 1 кг. А для производства одной упаковки из 60 капсул потребуется переработать 40-60 кг брокколи. В промышленных масштабах пока нет возможности получить столько растительного сырья.

Поэтому препараты обычно содержат искусственно синтезированный индол-3-карбинол. Для более высокой эффективности производители включают в БАДы полезные компоненты:

• белки;
• витамины;
• макро- и микроэлементы;
• клетчатка;
• ЖК омега-3;
• серотонин;
• лигнаны с противоопухолевой активностью;
• хлорофиллы.

Полезные свойства

Действие вещества еще изучается, но уже полученные сведения позволяют называть его продуктом долголетия. Ученые доказали, что индол-3-карбинол оказывает сразу 5 полезных воздействий на организм: стимулирует иммунитет, снимает детоксикацию, подавляет свободные радикалы и активность вирусов, останавливает рост клеток новообразований.

Свойства индола-3-карбинола:

• предупреждает мутацию клеток в злокачественные, подавляет активность уже имеющихся раковых образований;
• способствует трансформации активных форм эстрогенов в безопасные соединения;
• блокирует области рецепторов, чувствительных к новообразованиям;
• приводит состояние альфа- и бета-рецепторов к нормальному функционированию;
• выборочно подавляет отдельные участки рецепторов на клеточных мембранах;
• нормализует артериальное давление, показатели глюкозы, липидов, холестерина;
• активизирует метаболизм эстрогенов, функционирование печени;
• нормализует активность и состояние детоксикационных систем. Ускоряет вывод из организма отравляющих веществ, шлаков, продуктов обменных процессов;
• устраняет гормональные нарушения, тормозит процессы старения.

Источник

Природный индол-3-карбинол содержится преимущественно в крестоцветных растениях:

• все виды капусты (белокочанная, красная, цветная, пекинская, брокколи, кольраби и пр.);
• брюква;
• зелень салатной горчицы;
• редис
• репа;
• хрен;
• шпинат.

Индол-3-карбинолне содержится в овощных растениях в чистом виде, а является продуктом гидролиза. Образуется в процессе механического повреждения растительных клеток (резки, измельчения, пережевывания) под действием фермента мирозиназы. Индол высвобождается также при кулинарной обработке.

Показания применения индол-3-карбинола

Биоактивные добавки не являются лекарственными средствами, но успешно применяются в качестве дополнительного средства комплексной терапии.

Показания к назначению:

1. Заболевания или нарушения женской репродуктивной системы: мастопатия, эндометриоз (аденомиоз) матки, миома, дисплазия шейки матки, кистоз яичников, ПМС, психовегетативные расстройства во время менопаузы и пр.
2. Патологии мужской мочеполовой системы: простатит, аденома простаты, гипертрофия и гиперплазия.
3. Терапия и профилактика болезней или состояний, вызванных ВПЧ: аногенитальные кондиломы, рецидивирующий респираторный папилломатоз и пр.
4. Профилактика новообразований, включая доброкачественные.
5. Дисбаланс гормонального фона.
6. Восстановление после оперативных вмешательств, предупреждение рецидивов.
7. Профилактика гиперплазии эндометрия после гинекологических процедур (абортов, выскабливаний).

Помимо этого, препараты с индол-3-карбинолом – отличный источник пополнения запаса необходимых веществ в организме.

При миоме и эндометриозе

Заболевания относятся к наиболее распространенным гинекологическим патологиям. Частота совмещенных форм довольно внушительна: диагностируется у 35-80 % женщин.

Причинами болезней являются повышенная секреция эстрогенов при сниженном синтезе прогестерона. Заболевания провоцируют разрастание железистой ткани вне матки, образование узелков, опухолей.

Основная задача терапии – устранение болезни и сохранение органов. Для этого обычно назначается лечение гормонами. Однако у такой терапии есть недостатки: побочные эффекты, частые рецидивы после прекращения приема.

Препараты с индолом назначаются для профилактики обострения. БАДы не вызывают привыкания, поэтому могут применяться длительным курсом. Действующее вещество стабилизирует метаболизм эстрогенов, чем снижает риск разрастания эндометрия. Одновременно замедляет или останавливает увеличение образований.

При мастопатии

Основная причина возникновения заболевания – гормональный дисбаланс, при котором наблюдается нехватка прогестерона и чрезмерно высокий уровень эстрогенов. Это приводит к активной секреции пролактина. Гормон, в свою очередь, способствует разрастанию эпителия протоков, соединительной ткани и пр. При отсутствии лечения есть большой риск образования раковых клеток, возникновение и перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные.

Индол-3-карбинол назначается для стабилизации гормонального фона, нормализации синтеза эстрогена. При систематическом приеме снижается интенсивность боли, в некоторых случаях – уменьшаются уплотнения в молочной железе.

При ВПЧ

Вирус нарушает естественный клеточный метаболизм, что приводит к росту синтеза белка К7 – основного провокатора возникновения и развития раковых клеток. Также способствует превращению гормона эстрадиола в 16-гидроксиэстрон – агрессивный метаболит, вызывающий злокачественные новообразования.

Сегодня уже научно доказано, что индол-3-карбинол обладает мощным действием по подавлению вирусной активности. Растительное вещество стабилизирует метаболизм эстрадиола, избирательно действует на клетки: уничтожает зараженные ВПЧ, не повреждая здоровые.

Для мужского здоровья

Препараты в индол-3-карбинолом полезны сильному полу, так как благотворно влияют на уровень гормонов, их метаболизм. Вещество снижает вероятность перехода андрогенов в активный дигидротестостерон, переизбыток которого провоцирует опасные заболевания простаты: от аденомы до онкологии.

Помимо этого, индол контролирует трансформацию тестостерона в эстроген. Если небольшое количество женского гормона полезно для здоровья, то слишком высокое содержание приводит к эректильным дисфункциям. Другие последствия: снижение либидо, нервные расстройства, депрессии.

При онкологии

Исследования вещества выявили перспективность его применения в борьбе с раком. Ученые считают, что индол-3-карбинол способен корректировать метаболические процессы эстрогена и другие внутриклеточные механизмы.

Было доказано, что вещество подавляет рост репродуктивных раковых клеток. Особенно важно, что индол влияет на патологию в G1-фазе роста клетки, то есть, на ранней стадии, когда идет синтез различных ферментов для репликации ДНК. Также было обнаружено, что индол способен подавлять рост опухолей печени, уменьшать метастазы.

Поэтому биодобавку включают в комплексную терапию для предупреждения злокачественных новообразований, минимизации рецидивов.

При СКВ

Системная красная волчанка – аутоиммунное заболевание, которое пока не лечится. Поэтому задача медиков – максимально облегчить состояние пациента с помощью диеты и образа жизни.

Поскольку СКВ во многом зависит от уровня эстрогена, то ученые пришли к выводу, что прием препаратов с индол-3-карбинолом способно положительно повлиять на качество жизни. Растительное вещество влияет на метаболизм эстрогенов, иммунологические процессы.

Цена индол-3-карбинол на iHerb

Стоимость биодобавок варьируется у разных производителей, так как зависит от многих факторов: дозировок активного вещества, состава дополнительных компонентов, количества капсул. Немаловажно также, где покупается препарат. В традиционных аптеках стоимость обычно выше, чем в интернет-магазинах: составляет от 12 до $35.

Приобрести биодобавку выгодней на сайте https://ru.iherb.com/ по нескольким причинам:

1. цена ниже на 10-30 %, чем в других точках;
2. богатый ассортимент товаров, многие из которых не поставляются в РФ;
3. бесплатная доставка при заказе от 3000 руб.;
4. регулярно действуют акции, скидки к праздникам.

Помимо этого, необязательно сразу приобретать большую партию продукта. Для начала клиенты могут заказать пробник, чтобы испытать действие биодобавки на себе.

Инструкция к применению

Хотя препарат не является лекарственным средством, его не следует принимать самостоятельно. Прежде чем приступать к приему, следует проконсультироваться у врача.

Общие рекомендации по применению:

• принимать по 1-3 капсулы в течение дня, запивая стаканом воды;
• длительность курса зависит от показаний: от 14 суток до 6 месяца.

Дозировка

Пока специалисты не определили абсолютно безопасное количество для человека. Производители предлагают придерживаются нормы 200-800 мг в день, в то время как врачи стараются не превышать 200-400 мг.

Длительность применения, количество капсул – зависит от назначения врача. Препарат можно принимать натощак или во время еды.

Рекомендации по приему:

• новообразования, патологические разрастания опухолей. Профилактический прием: 3 месяца по 1-2 капсулы ежедневно, затем сделать перерыв на 3 месяца. Лечебный курс: прием – 6 месяцев, перерыв – 1 мес.;
• дисгормональная дисплазия молочных желез: 2-4 капсулы в течение 1-6 мес.;
• профилактика уплотнений в молочной железе: 200 мг в течение 1 месяца. При необходимости курс продлевают.

Меры предосторожности и противопоказания

За время применения биодобавок не выявлено случаев серьезного вреда организму. Но поскольку свойства индол-3-карбинола пока изучены не полностью, то лучше принимать его по назначению врача.

Противопоказания:

• сверхчувствительность организма к компонентам биодобавки;
• беременность, ГВ;
• возраст младше 18 лет;
• прием препаратов для снижения кислотности желудочного сока.

Людям с болезнями щитовидной железы, синдромом ГГ мальабсорбции, непереносимостью лактозы необходимо перед лечением проконсультироваться с врачом о возможности приема биодобавки.

Побочные действия

При соблюдении противопоказаний организм нормально реагирует на биодобавку с индол-3-карбинолом. Возможны невыраженные негативные симптомы, которые, как правило, носят временный характер. Устраняются сами собой, дополнительного лечения не требуется.

У людей со сверхчувствительностью организма индол-3-карбинол может вызвать аллергические реакции. В этом случае прием препарата надо отменить. После нормализации состояния уменьшить дозировку, при повторной реакции – заменить на аналог.

В редких случаях длительный прием сверхдозировок (в течение 6 месяцев) может вызвать тремор конечностей, слабость, тошноту. Препарат следует отменить и показаться врачу.

Также надо учитывать, что вещество может замедлить свертываемость крови. Соответственно, людям с таким нарушением требуется осторожность в приеме препарата.

Передозировка

Случаев интоксикаций в результате приема большого количества биодобавки не зафиксировано. Теоретически допускается, что передозировка может возникнуть у некоторых людей с гиперчувствительностью организма. Побочные действия проявляются в виде аллергических реакций.

У части пациентов прием биодобавки может спровоцировать расстройства пищеварения. При появлении дискомфорта в ЖКТ, необходимо уменьшить дозировку или полностью отказаться от препарата до выяснения причины. Возобновление приема следует согласовать с лечащим врачом.

Лекарственные взаимодействия

Клинических исследований о способности индол-3-карбинола изменять свойства лекарств, недостаточно. Однако известно, что растительное вещество способно ускорять обменные процессы печени. Поэтому если пациент принимает препараты, которые расщепляются в этом органе, то ему необходимо соблюдать осторожность.

Индол-3-карбинол может исказить действие лекарств при одновременном курсе приема. Поэтому врачу надо сообщить о принимаемых препаратах.

Форма выпуска

Биоактивная добавка выпускается в виде капсул из желатина или микрокристаллической целлюлозы.

Концентрация индола-3-карбинола зависит от производителя: в одной капсуле может содержаться 120, 150, 200, 330, 500 или 525 мг чистого вещества или сухого экстракта брокколи.

Вспомогательные компоненты: стеарат кальция, диоксид кремния, желатин (гипромеллоза или МКЦ). Возможно присутствие лактозы.

Препарат фасуется в пластиковые флаконы по 30, 60 или 120 капсул. Упаковывается с инструкцией по применению в картонную коробку.

Условия и сроки хранения

Биодобавку с индол-3-карбинолом следует держать в сухом месте, вдали от солнечного света и отопительных приборов. Температура при хранении: 5-25 °C. Вскрытый флакон с капсулами держать в недоступном для детей месте.

Срок годности препарата: 2-3 года с даты выпуска.

По статистике 80% мужчин при знакомстве с девушкой в первую очередь смотрят на волосы. Волосы наше сокровище. Их длина, блеск, густота подают сигнал окружающим – человек здоров. И напротив — ломкие тусклые с секущимися концами волосы отталкивают. Мужчины сталкиваются с проблемой облысения, и не всегда дело в гормонах. Банальная нехватка витамина: вот беда.

Наш внешний облик напрямую влияет на настроение. Чтобы не портить себе настроение, достаточно правильно ухаживать за волосами и кожей головы. И это не только выбор шампуня и кондиционера. Волосам нужны витамины. Ваша задача: знать какие и когда.

Основные компоненты витаминов для волос и их полезные свойства

Добавки для волос в 90% случаев выпускают в виде комплекса, который улучшит состояние волос, кожи и ногтей. Все из-за основных компонентов, которые входят в состав добавок. Они положительно влияют на весь наш организм, на волосы и ногти в частности.

Наименование	Свойства
Биотин	Поддерживает обмен веществ в коже, волосах и ногтях Участвует в снабжении кислородом органов Доставляет серу в нужные клетки – участвует в образовании коллагена
Коллаген	Повышает эластичность кожи Увеличивает влажность кожного покрова Защищает волосы от внешних воздействий Лечит секущиеся концы Препятствует выпадению волос
Витамин А	Регенерация тканей Снижает шелушение кожи головы Укрепляет волосяные луковицы Увеличивает скорость выработки кератина Снижает ломкость ногтей
Витамин Е	Питает кожу на клеточном уровне
Витамины группы В	Витамин В1 – ускоряет обмен веществ, скрепляет чешуйки волос, замедляет процесс старения. Витамин В2 – влияет на скорость роста волос и ногтей, избавляет от перхоти, регулирует жировой обмен, замедляет проявление седины. Витамин В5 – ускоряет регенерацию. Витамин В6 – укрепляет волосяные луковицы, сокращает выпадение волос, нормализует работу сальных желез.
Витамин С	Укрепляет сосуды Помогает обмену железа Поддерживает кожу в здоровом состоянии Антиоксидант Помогает синтезировать коллаген
Цинк	Помогают усваивать витамин А
Селен	Борется со стрессом – одной из причин преждевременного выпадения волос
Медь	Предупреждает кислородное голодание клеток Укрепляет сосуды Препятствует раннему появлению седины
Инозитол	Укрепляет иммунитет Укрепляет луковицы волос Борется с сухостью волос Укрепляет ногти

Показания к применению

Витамины и минералы, которые нужны для нормальной работы нашего тела, в нашем случае для поддержания в хорошей форме волос, кожи головы и ногтей – вырабатываются нашим организмом самостоятельно или поступают вместе с пище.

Наличие следующих признаков сигнализирует о том, что естественных источников недостаточно и необходимо начать принимать добавки:

• Волосы выпадают больше чем обычно. В норме у женщин ежедневно выпадает 100-150 волосинок. Это средняя цифра и в вашем случае стоит обратить внимание на внезапное увеличение количества выпавших волос.
• Волосы медленно растут. Норма – о,4 мм в день. Смотрите по своей обычной динамике роста. Если заметили, что скорость снизилась, стоит начать принимать витамины.
• Секутся кончики волос.
• По всей длине волосы тусклые, легко ломаются, жирные у корней.
• После процедуры окрашивания стоит поддержать волосы и пропить курс витаминов. Любое химическое воздействие это стресс для волос.
• Термические повреждения – при частом использовании фена, плойки или утюжка.
• После шапки, капюшона или расчесывания волосы сильно электризуются.

Как витамины влияют на рост волос

В глубине нашего кожного покрова находятся фолликулы волос, из которых их рост начинается. Каждый волосок состоит из стержня, и по всей длине покрыт кератиновыми чешуйками. Процессы протекают именно в фолликулах, а их результат отражается на состоянии волос.

Питание и кислород волосы получают от корня. Витамины улучшают обмен питательных веществ. При дефиците нужных веществ волосы становятся ломкими, секутся кончики – чешуйки недополучают от луковиц и корня необходимых питательных веществ.

Волосы, поврежденные при химических процедурах, нельзя вернуть в прежнее состояние. Можно только ускорить рост новых здоровых волос.

Вместе с витаминами и добавками стоит тщательно следить за ежедневным уходом. Выбрать правильный шампунь, меньше пользоваться феном и плойками. При окрашивании использовать краску, которая не содержит аммиак.

Противопоказания

К каждой добавке идет инструкция по применению. Противопоказания будут зависеть от конкретных витаминов, которые вы выбрали.

90% добавок не рекомендуют принимать беременным женщинам и кормящим мамам. Большая часть добавок для волос, кожи и ногтей предназначена для взрослых людей, потому что содержат повышенное количество микроэлементов. Для детей дозировка намного меньше – храните все препараты в труднодоступных для детей местах.

На флаконах указывают состав. В витамины могут входить рыба, соя, молочные продукты. Если у вас есть склонность к аллергии, внимательно отнеситесь к выбору добавки, прочитайте состав.

Формы выпуска

Добавки для волос, кожи головы и ногтей выпускают в таблетках, капсулах, жевательных пастилках, растворимых порошках и леденцах.

У каждой из этих форм есть свои плюсы и недостатки.

Форма	Плюсы	Минусы
Таблетки	Без лишних составляющих	Крупный размер Растворяются в желудке
Капсулы	Может раствориться только в кишечнике Не чувствуется горький привкус лекарства	Может содержать рыбу и вызвать аллергию – оболочка капсулы
Жевательные пастилки	Не нужно запивать водой или принимать вместе с пищей Приятный вкус	Содержат сахар
Порошки	Быстро усваиваются в теле	Принимать можно только разбавив водой
Леденцы	Можно принимать где угодно	Долго рассасывать

Дозировки и нормы

Ниже приведены суточные нормы для взрослых мужчин и женщин по основным компонентам добавок для волос, кожи и ногтей.

Наименование	Суточная норма
Биотин	50 мкг
Коллаген	5000 мг
Витамин А	60-100 мг
Витамин Е	10 мг
Витамины группы В	В1 – 1,5 мг В2 – 1,8 мг В5 – 5 мг В6 – 2 мг
Витамин С	75 мг
Цинк	11 мг
Селен	50 мкг
Медь	1000 мкг
Инозитол	2000 мкг

В среднем, такое количество содержится в одной таблетке добавки. Рекомендации по применению варьируются от одной до двух таблеток в сутки. Встречаются добавки, у которых рекомендация четыре таблетки в сутки – они содержат небольшое количество действующих веществ в своем составе.

Как правильно принимать

Всегда следуйте инструкции. Купили средство – внимательно прочитайте, как его принимают. Если написано, что принимают добавку утром, а вы выпили ее вечером, будьте готовы к снижению эффекта.

Соблюдайте условия приема, количество таблеток или капсул, указанных в инструкции. Не совмещайте с другими мультикомплексными витаминами – это может привести к передозировке.

Перед началом применения проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Он подскажет можно ли добавить еще одно средство, в каких количествах его можно применять и не вызовет ли оно неприятных последствий.

Взаимодействие с другими компонентами

Наименование	Усиливают эффект	Нейтрализуют эффект
Биотин	В5 усиливает активность	Желток сырого яйца
Коллаген	Витамины С, Д, А, Е – стимулируют выработку	—
Витамин А	Совместное применение с витамином Е	Витамин Д
Витамин Е	Совместно с Витамином А	Витамин Д
Витамин С	Фолиевая кислота	Витамин В12
Цинк	В12 ускоряет всасывание	—
Селен	Е и С усиливают эффект	Глюкоза и сахароза снижают всасываемость
Медь		Витамин В12
Инозитол	Витамины Е и В4	Кофе, чай

Если в составе вашей добавки вы видите несовместимые компоненты, не торопитесь судить об ее эффективности. Современные методы позволяют капсулировать каждый элемент отдельно, чтобы витамины всасывались в организм постепенно и по очереди.

Натуральные источники

Важно помнить, что кроме витаминов и добавок для волос, кожи и ногтей и поддержания их в хорошей форме, требуется и сбалансированное питание. Вот ключевые продукты, которые должны быть в вашем рационе:

• Овощи и зелень. Стручковая фасоль, шпинат и брокколи полезны витамином А и К, минералами – кальций и железо. Участвуют в выработке кожного сала и предотвращают шелушение, стимулируют рост волос.
• Мясо курицы и индейки содержат цинк.
• Фасоль – источник биотина, который участвует во всех процессах направленных на улучшение структуры волос.
• Красная и белая рыба. Треска, лосось или семга – содержат витамин В12 и омега-3.
• Орехи – помогут справится с выпадением волос. Миндаль, бразильский орех, пекан и кешью содержат цинк и селен, а грецкий орех – омега-3.
• Цельнозерновой хлеб – цинк и витамины группы В.
• Творог – источник кальция.
• Морковь – бета-каротин и витамин А.

Если вы ежедневно употребляете все эти продукты, а результата нет, или у вас нет возможности соблюдать диету, стоит обратить свое внимание на добавки и мультивитамины, о которых расскажем далее.

ТОП-7 витаминов в капсулах

Капсулы хороши тем, что покрыты быстрорастворимой оболочкой. После распада лекарственный препарат или добавка всасываются, эффект наступает быстрее. Оболочки капсул изготавливают из желатина или крахмальной массы. Еще один плюс – пока капсула находится во рту, не чувствуется горький привкус.

Рассмотрим популярные добавки для волос в капсулах.

7. Препарат российского производства – «Компливит формула роста волос»

Препарат не является лекарственный. Отпускается из аптек без рецепта. В упаковке блистеры по 10 капсул. Есть вариант на 30 штук и 60. Цена от 570 рублей до 1170 рублей за упаковку.

В составе:

• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Витамин В6 и В5
• Цинк
• Медь
• Марганец
• Биотин
• Β-ситостерол
• Капсула – желатиновая

Стандартный набор необходимых элементов для поддержания волос. Рекомендуют к применению при выпадении, тусклости волос, нарушении структуры.

Принимают препарат 1 раз в день во время еды, запивая водой. Курс – 1 месяц.

Не рекомендуют прием беременным, кормящим грудью мамам. Противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Перед применением проконсультируйтесь с терапевтом.

6-е место California Gold Nutrition, транс-ресвератрол

Страна производитель – Италия. Пластиковая баночка 200 гр содержит 60 растительных капсул. Цена за упаковку 1360 рублей.

Состав:

• Транс-ресвератол – ресвератрол, который содержится в кожице красного винограда, переработанный с помощью ферментированных дрожжей. Обладает антиоксидантными свойствами, борется с признаками старения на клеточном уровне.
• Микрокристаллическая целлюлоза
• Экстракт риса
• Капсула – растительная

Не содержит:

• Глютена
• ГМО
• Эмодина
• ПАУ
• Сои

Новый подход к борьбе с проблемами волос, кожи и ногтей. Капсулы принимаются 1 раз в день, не зависимо от приема пищи. 98% препарата составляет основной ингредиент.

Перед применением получите консультацию врача. С осторожностью – беременным и кормящим грудью мамам.

5-е место — Mason Natural, гиалуроновая кислота

Производство – США. Упаковка из темного пластика 100 мг содержит 30 капсул. Стоимость одной баночки 1300 рублей.

Оболочка капсулы – желатин. Основной ингредиент – гиалуроновая кислота, которая обладает следующими свойствами:

• Увеличивает выработку эластина и коллагена
• Увлажняет волосы
• Укрепляет фолликулы
• Улучшает циркуляцию веществ в коже головы
• Повышает уровня кератина в организме

Принимать по 1 капсуле в день во время еды.

С осторожностью беременным и кормящим мамам.

На 4-м месте — Витамины Doppelherz Beauty красота и здоровье волос

Производится средство в Германии. Выпускается в картонных коробочках с блистерами по 10 капсул. Всего в упаковке 30 капсул. Цена: 890 рублей.

Состав:

• Масло зародышей пшеницы – витамины F, A, K, B
• Сухой экстракт хвоща – коллаген
• Витамин С
• Сухой экстракт просо
• Никотиномид или витамин РР
• Цинк
• Медь
• Биотин
• Капсула — желатин

Производители заменили стандартный набор витаминов на растительные компоненты, которые их содержат. Сложно судить увеличилась ли действенность добавки, натуральных компонентов точно в этом комплексе больше.

• Экстракт просо напрямую влияет на состояние кожи головы. Это его специализация – увлажнить.
• Никотинамид – участвует в клеточном дыхании. Благодаря этому кожа головы лучше «дышит».

Принимать добавку необходимо курсом в течение месяца по одной капсуле в день. При необходимости курс повторяется через месяц.

Для больных диабетом: в 1 капсуле — 5,0 ккал/21 кДж Перед применением проконсультируйтесь с терапевтом. Противопоказано в период лактации и беременным женщинам.

3. Sundown Naturals

Тройку лидеров замыкает Sundown Naturals -волосы, кожа и ногти. Мультивитаминный комплекс, произведен в Соединенных Штатах Америки и упакован в полупрозрачные флаконы морковного цвета. В одной баночке 120 капсуловидных таблеток. Отнесли их именно к капсулам из-за наличия оболочки. Цена за баночку 800 рублей.

Не содержит:

• ГМО
• Глютена
• Лактозы
• Пшеницы
• Сои
• Искусственных ароматизаторов

Принимать во время еды по 3 капсулы.

Перед применением посоветоваться с врачом.

Капсула из желатина.

В составе	3 капсулы содержат:
Витамин А	1500 мкг
Витамин С	60 мг
Витамин Д	1000 МЕ
Витамин Е	6,6 мг
Тиамин – В1	4,8 мг
Рибофлавин – В2	5,1 мг
Никотинамид	25 мг
Витамин В6	5 мг
Фолиевая кислота	200 мкг
Витамин В12	8 мкг
Биотин	5000 мкг
Пантотеновая кислота	15 мг
Кальций	255 мг
Фосфор	128 мг
Магний	50 мг
Цинк	7,4 мг
Марганец	2 мг
Холин	10 мг
Инозитол	30 мг
Рибонуклеиновая кислота	10 мг
Хвощ полевой	3 мг
Коллаген	50 мг

2. Neocell, морской коллаген

Почетное второе место достается добавке «Neocell, морской коллаген», производства США. Продается в бутылочках из темного стекла по 120 капсул. Стоимость – 1400 рублей.

Содержит:

• Растительный стеарат магния
• Диоксид кремния
• Гиалуроновую кислоту
• Коллаген
• Капсула желатиновая

Не содержит:

• ГМО
• Сою
• Глютен
• Искусственные ароматизаторы

Содержит частицы рыбы карпа. С осторожностью людям склонным к аллергическим реакциям. Перед применением проконсультируйтесь с терапевтом.

Не лекарственное средство. Принимать в течение месяца по 2 капсулы два раза в день. Подходит как добавка для волос, кожи головы и ногтей. Каждая капсула содержит 500 мг коллагена – основного компонента добавки.

Лидер продаж. Первое место нашего рейтинга — Now Foods, биотин

Производство США. Добавку выпускают в баночках по 100 растительных капсул. Цена одной упаковки 400 рублей.

В состав входят:

• Биотин – 1000 мг, основной компонент
• Рисовая мука
• Аскорбил пальмитат
• Диоксид кремния
• Капсула из переработанной целлюлозы

Не содержит:

• ГМО
• Сою
• Глютен
• Рыбу

Вегетарианский, кошерный продукт. Принимают по 1 капсуле в день.

Только для взрослых. С осторожностью беременным и кормящим грудью мамам. Возможны побочные эффекты при избытке биотина: сыпь, боли в груди, отечность гортани. Перед применением проконсультируйтесь с терапевтом. Продукт может менять цвет – это не влияет на качество продукта. Срок хранения после вскрытия упаковки 2 года. Хранить в темном месте при комнатной температуре.

ТОП-7 витаминов в таблетках

7-е место – Alerana

Витаминно-минеральный комплекс для волос. Товар произведен в России. Выпускают в картонных упаковках с блистерами. В упаковке три блистера по 20 таблеток. Одна пачка обойдется в 700 рублей.

Новшество в производстве – разделение таблеток по времени приема. В одной упаковке таблетки «День» и «Ночь». 1 таблетки принимают утром, вторую вечером. У них разные компоненты и принцип действия. Работают только в комплексе. Курс проводят в течение одного или трех месяцев. Повторять курс можно 2 раза в год.

Состав таблеток «День»:

• Витамин С
• Витамин Е
• Витамин В1
• Магний
• Железо
• Бета-каротин
• Фолиевая кислота
• Селен

Состав таблеток «Ночь»:

• Витамин В2
• Витамин В6
• Витамин В12
• Витамин Д3
• Цистин
• Цинк
• Кальций
• Кремний
• Биотин
• Хром

Разделение по времени приема витаминов полезно. Доказано, что некоторые витамины необходимо принимать раздельно и что у них разное время, в которое они лучше усваиваются.

Из недостатков – у капсул большой размер, их трудно глотать.

Перед применением проконсультируйтесь с терапевтом. Противопоказано беременным женщинам.

6-е место — 21 st Century, для волос, кожи и ногтей, улучшенный состав

Производство — США.

Пластиковые флаконы, не прозрачные, по 50 таблеток в каждом. Стоимость одного – 850 рублей.

В отзывах на препарат 70% указывают на быстрый результат от приема.

Не содержит глютена и ГМО.

Взрослые принимают по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

Приводит к летальному исходу при передозировке детей младше 6 лет. Беречь от детей! Хранить в недоступном месте. При передозировке немедленно обратитесь в скорую помощь.

Состав:

Наименование	В одной таблетке
Витамин А	750 мкг
Витамин С	50 мг
Витамин Д3	1,2 мкг
Витамин Е	25 мг
Витамин В1	5 мг
Витамин В2	5 мг
Ниацин	7,5 мг
Витамин В6	6,5 мг
Фолиевая кислота	42 мкг
Витамин В12	25 мкг
Биотин	25 мкг
Пантотеновая кислота	15 мг
Холин	25 мг
Кальций	125 мг
Железо	3,3 мг
Фосфор	58 мг
Йод	150 мкг
Магний	20 мг
Цинк	0,6 мг
Марганец	0,6 мг
Калий	5 мг
Бетаин	10 мг
Инозитол	10 мг
Пара-аминобензойная кислота	10 мг
ДНК	10 мг
РНК	10 мг
Тирозин	7,2 мг
Цистеин	3,5 мг
Соевый белок	50 мг
Травяная смесь – пивные дрожжи, хвощ, петрушка, шиповник, бурые водоросли, лецитин, рутин	310 мг

На 5-м месте женские витамины для роста волос VIVISCAL (Вивискал)

Страна производитель – Англия. Выпускается добавка в блистерах, всего 90 таблеток. Одной упаковки хватает на три месяца применении. Стоимость – 3100 рублей. Курсы приема делят на 4 этапа:

1. Принимают таблетки два месяца – за это время компоненты улучшают состояние фолликулы волос.
2. Принимают таблетки три месяца – волосы укрепляются, активно растут.
3. Курс продлевают до пяти месяцев – волосы уплотняются, увеличивается толщина.
4. Курс 6 месяцев – волосы более густые, усиливается естественный блеск.

В состав входят:

• Витамин С
• Ниацин
• Биотин
• Кальций
• Железо
• Цинк
• Хвощ
• Экстракт просо

Не содержит глютена и ГМО. Комплексно влияет на волосы и кожу головы. Не является лекарственным средством. Производители утверждают, что клинически доказали наступление эффекта спустя 10 недель приема препарата и снижение выпадение волос на 46%.

4-е место — Country Life Maxi-Hair Plus Maximized

Произведен препарат в Соединенных Штатах Америки. Выпускается во флаконах из темного стекла по 90 таблеток. Цена за флакон 1500 рублей.

Комплексно влияет на волосы, кожу головы и ногти. Принимают по 2 таблетки в день вместе с приемом пищи. Продолжительность курса полтора месяца.

Состав:

• Витамины группы В
• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• МСМ
• Биотин
• Селен
• Йод
• Цинк
• Медь
• Кальций
• Кальций
• Стеариновая кислота

Подходит для приема вегетарианцами. Не содержит сои, глютена, ГМО, красителей, консервантов. В одной таблетке 2000мкг биотина. Производство компании использует энергию ветра. Необычно тем, что это указано на упаковке – забота об окружающей среде.

3. Dr. Mercola

На третьем месте органический коллаген Dr. Mercola. Произведен в США. За 90 таблеток отдать придется 3 300 рублей. Состоит добавка из переработанных говяжьих костей, животные содержались на травяном откорме. Добавка сертифицирована международной лабораторией качества.

В говяжьих костях содержится органический коллаген. Рекомендуют принимать 3 таблетки каждый день перед приемом пищи.

Отличительное качество этой добавки именно органический состав. В основном в добавках такого типа используются лабораторные ингредиенты, полученные с помощью синтеза.

Но это не отменяет противопоказаний беременным и кормящим мамам.

Второе место — Natrol, биотин

Производитель: США.

Баночка из темного пластика не пропускает свет. В одной упаковке 100 таблеток, каждая содержит 10000 мкг биотина.

Стоимость – 800 рублей.

Рекомендуют принимать по одной таблетке в день вместе с едой. Препарат можно не запивать водой. Вкус лекарств не чувствуется, нет горечи, приятный клубничный привкус.

В состав входят вспомогательные вещества: целлюлоза, стеариновая кислота, магний, кремний, глицерин. Добавка не содержит глютен, сою и ГМО. Веганский продукт. Без красителей и искусственных ароматизаторов.

Помимо влияния на волосы, кожу головы, ногти – помогает при лечении себорейного дерматита.

1. Мультиватамин Solgar

Первое место – мультивитаминный комплекс для кожи, ногтей и волос Solgar, улучшенная MCM формула. Добавка прибыла к нам с американского рынка. Большая банка и темного стекла вмещает 120 таблеток. Таблетки крупные по размеру, можно разломить на пополам если испытываете трудности. Стоимость одной баночки 2500 рублей.

Принимают по две таблетки в день вместе с едой. Курс приема два месяца.

Не содержит:

• Глютен
• Сою
• ГМО
• Красители и ароматизаторы

В составе добавки МСМ – метилсульфонилметан – соединение серы, которое используется для создания кератина. Подходит для приема вегетарианцами – не содержит животных компонентов.

Состав:

Наименование	В одной таблетке
МСМ	500 мг
Красные водоросли	75 мг
Витамин С	60 мг
L-пролин	25 мг
L-лизин	25 мг
Цинк	27 мг
Медь	11 мг

ТОП-5 препаратов в других формах

Витамины для волос не ограничиваются капсулами и таблетками. Есть жевательные конфеты, порошки, которые разводятся в воде – это из того, что принимается внутрь. Рассмотрим 5 популярных средств в других формах.

5 место. Nature’s Way

На пятом месте в нашем мини топе веганские леденцы с вишневым вкусом — Nature’s Way.

Леденцы производятся в США, непрозрачная баночка вмещает 100 леденцов, каждый содержит 1000 мкг биотина. Стоимость упаковки 620 рублей.

Не содержит:

• глютена
• животных компонентов
• сахара
• искусственных красителей

Добавку принимают один раз в день по одному леденцу, не зависимо от приема пищи.

Основной компонент – биотин.

Вспомогательные вещества:

• Стеариновая кислота
• Диоксид кремния

Такая форма подойдет людям, которые находятся в постоянном движении. Нет времени присесть выпить витамины, запить их водой или принять вместе с едой – возьмите леденцы и принимайте их в любое время, например по дороге на работу.

4 место. Irwin Naturals

4-е место — Irwin Naturals, Longer, Stronger Hair and Nails. Произведена добавка в США. В упаковке 60 мягких таблеток с биотином – 600 мкг в одной штуке. Есть упаковки по 120 штук, рассчитанные на длительный курс.

60 штук – 1200 рублей.

120 штук – 2000 рублей.

В составе добавки:

• Биотин
• Витамин С
• Цинк
• Медь
• Льняное масло
• Коллаген
• Лизины

Рекомендуют принимать 2 таблетки в день и запивать их большим количеством воды. Продолжительность курса 1 месяц. При необходимости продлите курс до двух месяцев. Повторный прием после консультации с врачом.

Содержит сою.

3 место. Eidon Mineral Supplements

На третьем месте — Eidon Mineral Supplements, Ionic Minerals. Жидкая добавка для волос, кожи и ногтей, произведена в США. Во флаконе с удобным дозатором по 60 мл. Стоимость 1700 рублей.

Рекомендуют принимать 30 капель в день и разводить их в стакане сока или воды.

Основной компонент – диоксид кремния. Он участвуют в формировании коллагена и управляет уровнем кальция в организме.

Вспомогательные вещества – деионизрованная вода.

Добавка мягко воздействует на желудок, не содержит животных продуктов и подходит для веганов.

Без сахара, крахмала, искусственных красителей и ароматизаторов.

Упаковка должна быть плотно закрыта и храниться в темном месте.

2 место. California Gold Nutrition

2-е место — California Gold Nutrition, пептиды из морского коллагена, без вкусовых добавок. Порошок продается в баночках по 200 г за 1000 рублей и 350 гр за 2500 рублей.

Порошок обладает нейтральным вкусом. Подходит для поддержания здоровья волос, кожи, ногтей и суставов. Производится в США, путем ферментирования коллагена и расщепления его на доступные пептиды. Легко усваивается организмом.

Рекомендуют принимать одну мерную ложку 5 г один раз в день, разбавляя их половине стакана воды или сока. Пить добавку натощак за один или два часа до еды. Избегать совместного приема с другими продуктами, которые содержат белок – они мешают усвоению коллагена.

Содержит рыбу. Не содержит сою, ГМО и глютен.

С осторожностью принимать людям склонным к аллергическим реакциям.

1 место. Nature’s Bounty

Первое место — Nature’s Bounty, Optimal Solutions. Добавка для волос, кожи и ногтей, с ароматом клубники. Производится в США в виде жевательных таблеток по 80 штук в упаковке. Стоимость флакона различается в зависимости от фасовки:

• 80 штук – 600 рублей
• 140 штук – 1000 рублей

Принимают по две жевательные подушечки в день во время еды. Одна порция содержит 2500 мкг биотина.

Вспомогательные вещества:

• Сахар
• Кукурузный сироп
• Желатин
• Натуральный ароматизатор – клубника
• Пектин
• Овощной сок в качестве красителя
• Пальмовое масло

Не содержит:

• Искусственных ароматизаторов
• Искусственных подсластителей
• Лактозы
• Сои
• Глютена
• Рыбы

Основные компоненты: биотин, витамин С и витамин Е.

Производители предупреждают, что продукт может менять цвет, но это никак не влияет на качество продукта.

Перед началом применения проконсультируйтесь с врачом.

Где купить

Всех лидеров рейтинга витаминов и добавок можно найти на сайте https://ru.iherb.com/.

• Здесь представлена широкая линейка БАДов зарубежных производителей, которые вы не встретите в аптеке у дома.
• Цена на большую часть товаров снижена в сравнении с другими интернет-магазинами на 10-30%.
• При покупке от 3000 рублей – доставка бесплатно.

Ежегодно в мире производится 3,8 миллиона тонн кокосового масла. Такой объем объясняется популярностью продукта и его применением в кулинарии, косметологии, бытовом хозяйстве.

Кокосовое масло можно по качествам сравнить с другими маслами: пальмовое, льняное, растительное, оливковое.

Путь кокосового масла начинается за тысячи лет до нашей эры. Не было витаминов в таблетках, профессиональных косметических процедур — люди справлялись одним продуктом, который мог натуральным способом поддержать здоровье и красоту.

У кокосового масла масса полезных качеств. Сильнейшее природное антибактериальное средство, противовирусное, противогрибковое. Прямой источник энергии для организма. Масло кокоса снимает воспаления и проявления артрита, улучшает состояние кожи, борется с микро повреждениями. 

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ

У кокосового масла густая консистенция и только при повышении температуры оно становиться более жидким. Этот эффект достигается благодаря составляющей кокосового масла – средне цепочечным жирным кислотам.

Такие кислоты быстро усваиваются организмом. Эти кислоты:

• Лауриновая — используется для лечения вирусных инфекций, простуды, герпеса, грибковых и кишечных инфекций (50% содержания в 100 г продукта);
• Олеиновая — защищает организм при развитии болезней сердца, понижает кровяное давление, предупреждает развитие ожирения (11%);
• Пальмитиновая — активизирует синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, участвует в восстановлении и регенерации кожи и усвоении кальция (10%);
• Каприловая — повышает иммунитет, защищает организм при воздействии вредных микроорганизмов, помогает избежать привыкания к антибиотикам (10%);
• Миристиновая — стабилизирует белки, протеины иммунной системы (10%).;
• Линолевая – участвует в жировом и липидном обмене, укрепляет иммунитет, наращивает мышечную массу, улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
• Стеариновая – защищает эпидермис при перепаде температур, естественный загуститель;
• Каприновая — противомикробный эффект;
• Капроновая – влияет на свертываемость крови.

 

Составляющие	Количество (100 г)
Калорийность	899 кКал
Жиры	99.9 г
Вода	0.1 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.3 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций, Ca	2 мг
Фосфор, P	2 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	100 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	84.6 г
6:0 Капроновая	0.2 г
8:0 Каприловая	7.3 г
10:0 Каприновая	6.3 г
12:0 Лауриновая	44.7 г
14:0 Миристиновая	16.2 г
16:0 Пальмитиновая	8 г
18:0 Стеариновая	1.9 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.8 г
18:2 Линолевая	1.7 г
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г

 

Витамин В4 (Холин) – отвечает за функционирование нервной системы и предотвращает ее расстройства, участвует в создании защитной мембраны нервных клеток.

Витамин Е – природный антиоксидант, стимулирует регенерацию тканей, снижает риск появления рубцов и шрамов, улучшает кровяное давление, поддерживает в тонусе мышечные ткани.

Витамин К – отвечает за свертываемость крови, повышает плотность костей, устраняет признаки старения кожи.

Кальций – макроэлемент, который составляет скелет, помогает в снижении веса, поддерживает тонус сердечной мышцы, предотвращает рак толстой кишки, контролирует щелочной уровень pH.

Фосфор – поддерживает состояние зубов и костей, участвует в сокращении мышц, восстанавливает мышцы после тренировки, участвует в удалении отходов из почек, контролирует хранение энергии в теле.

Железо – катализирует процессы обмена кислородом в клетках, отвечает за уровень метаболизма в организме, участвует в создании нервных импульсов и становлении проводимости, поддерживает работу щитовидной железы, помогает нормальной работе головного мозга, поддерживает иммунитет.

Омега-6 жирные кислоты – активируют обменные процессы в клетках, ускоряют детоксикацию печени, ускоряют похудение, растворяют «плохой» холестерин, устраняют сухость глаз.

Бета ситостерол – регулирует уровень холестерина.

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ

Преимущества кокосового масла следующие:

• Высокое содержание МСТ-кислот, которые не накапливаются в виде жировой ткани, а сразу используются для выработки энергии
• Богато витаминами (в особенности витаминами Е и К)
• Употребление в пищу снижает риск остеопороза
• Улучшает состояние кожи
• Предотвращает появление акне
• Защищает при воздействии ультрафиолета
• У женщин ослабляет симптомы, связанные с ПМС и менопаузой
• Помогает в развитии полезных молочнокислых бактерий.
• Используется для жарки, не выделяет канцерогенов при нагревании и экономично в использовании.
• В индустрии красоты применение этого продукта также широко: маски для лица и волос, средство для увлажнения рук и ног. Состав приближен к естественному жиру, выделяемому человеческой кожей. В отличие от кремов, не содержит отдушек.

В качестве недостатков стоит отметить:

• Не стоит отказываться от употребления других масел в пользу кокосового – это приведет к оскудению рациона. Чрезмерное употребление кокосового масла увеличивает риск инсульта и инфаркта, может вызвать диарею и нарушение обмена веществ.
• Не рекомендуется к использованию людьми с сухой кожей, а также с пористостью волос.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Добавим ложку дегтя в нашу бочку с медом. У кокосового масла есть противопоказания и главное из них – это индивидуальная непереносимость. Продукт не подходит людям, которые страдают от аллергических реакций.

Чтобы проверить наличие аллергической реакции, нанесите на запястье небольшое количество масла, и оставьте на пару часов. Если по истечении этого времени не возникло покраснений или зуда, продукт можно использовать.

Употребление в рацион у больных панкреатитом или холециститом может спровоцировать обострение заболеваний.

Рекомендованное количество кокосового масла – не больше трех столовых ложек в сутки. Если вы впервые попробуете кокосовое масло — ограничьтесь одной ложкой. Увеличение количества продукта совершается постепенно, чтобы избежать неприятных последствий.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Помимо противопоказаний к применению возможно чрезмерное употребление кокосового масла. Переизбыток этого продукта в рационе провоцирует проявление неприятных симптомов для организма.

Диарея. Правильное употребление кокосового масло возможно для достижения слабительного эффекта и легкой очистки кишечника от шлаков. Превышение нормы вызывает диарею, перетекающую в хронический колит. Жители тихоокеанских островов употребляют до десяти ложек кокосового масла в день, но к этому количеству лучше приходить постепенно. Увеличение происходит поэтапно и нужно постоянно отслеживать реакцию организма.

Высыпания на лице. Кокосовое масло используется для лечения акне. Результат наступает мгновенно, если поражение кожи поверхностное. Однако, воспаления в глубоких слоях эпидермиса при чрезмерном использовании кокосового масла могут усилиться. Также не стоит забывать, что появление акне – это сигнал о нарушении работы организма. Если не получается справиться в короткие сроки, лучше обратиться к терапевту.

Лечение грибковых инфекций. Использование кокосового масла в борьбе с грибками может привести к неприятным побочным эффектам:

• Головные боли;
• Головокружение;
• Усталость;
• Мышечные боли;
• Расстройство желудка;
• Озноб.

Проявление этих симптомов возможно связано с аллергической реакцией, в том числе на побочные продукты. Фирма, которая выпускает масло, параллельно выпускает арахисовую пасту, и частицы этого продукта попали в изготовленное кокосовое масло. Чтобы убедиться в аллергии на масло кокоса попробуйте воспользоваться другой маркой.

КАКОЕ МАСЛО ВЫБРАТЬ

Отличается кокосовое масло по странам производителям, по выпускающим компаниям, но главное — по способу производства.

Способы производства

1. Гидрогенезированное – продукт, от которого стоит держаться подальше. Получают путем гидратации ненасыщенных жирных кислот, получая из них транс жиры. Этот метод используют для увеличения температуры плавления, чтобы масло оставалось в твердом состоянии при высоких температурах.
2. Жидкое  – побочный продукт создания лауриновой кислоты. Как только эта кислота удаляется, масло становится жидким и не замерзает даже в холодильнике.  
3. Рафинированное химическими растворителями (возможен химический остаток) – производится на основе копры (высушенная очищенная скорлупа ореха, которая сама по себе не съедобна и нуждается в дополнительной обработке) и химического растворителя.
4. Рафинированное физическим методом – приемлемый для использования продукт. Масло рафинируют, отбеливается прогоном через специальную глину и дезодорируется при помощи пара. На выходе получают продукт со слабым вкусом и запахом.
5. Отжатое из сушеной мякоти  – распространенный на рынке продукт, который получают, высушивая свежую мякоть кокоса и выжимая из него масло. Этот метод упрощает создание продукта без потери качества.
6. Отжатое из влажной мякоти, без нагрева – масло выжимается из свежих кокосов без предварительной сушки, отделяется от воды, проходит ферментацию, охлаждение и механическую центрифугу.
7. Отжатое из влажной мякоти, ферментированное, с нагревом – метод, который использовался в тропиках задолго до появления больших заводов и фабрик. Свежие кокосы перетирают и получают молоко. Оно проходит ферментацию, отделяется от воды, нагревается, проходит через фильтр. Благодаря этой методике получают натуральный продукт.

На что обратить внимание при выборе

Риск приобрести продукт, который не отвечает нормам, высок, если не знать нужных параметров. Хорошее кокосовое масло обладает следующими признаками:

• На этикетке должна присутствовать маркировка «100% кокосовое масло». Наличие посторонних добавок вызывает аллергическую реакцию не связанную с продуктом.
• При наличии возможности откройте бутылку, чтобы почувствовать аромат. Качественное масло пахнет кокосом или без запаха вовсе (в зависимости от способа изготовления).
• По цвету, кокосовое масло варьируется от прозрачного до соломенного в жидком состоянии и от молочного до бледно-желтого в застывшем. Желтый цвет характерен для плохо очищенного масла.
• Если масло не твердеет при комнатной температуре, значит в составе посторонние примеси.
• После вскрытия упаковки натуральный продукт хранится не дольше 18 месяцев.

Если приобретаете масло в пластиковой упаковке, обратите внимание на маркировку «Не содержит ВРА» или треугольник с цифрой 1.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

Продукт не прихотлив в хранении.

Температура: не выше +25 ˚С, в холодильнике при температуре +4 ˚С.

Хранить в темном месте, влажность помещения не выше 60%.

Допускается перемещать масло из холодильника в комнатную температуру и обратно в течении дня.

Однако долгосрочное нарушение условий хранения напрямую влияет на качество продукта: меняется состав, пропадают полезные свойства. При температуре выше +25˚С масло приобретает жидкую консистенцию, при попадании прямых солнечных лучей или бытового света продукт окисляется.

При соблюдении условий масло надолго сохранит полезные качества и внешний вид.

Свежее кокосовое масло легко отличить по следующим признакам:

• Белый цвет – испорченное масло меняет оттенок на золотистый или ярко-желтый;
• Насыщенный приятный аромат – при неправильном хранении запах становится прогорклым;
• Нежный, слегка сладковатый, вкус – несвежее масло имеет горький привкус.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Кокосовое масло используется в косметологии, кулинарии, фитнесе, в быту и уходе за домашними питомцами. Насчитывается более пятидесяти вариантов использования этого продукта и вот самые популярные из них:

• Удаление неприятного запаха изо рта. Справляется с этой задачей кокос благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам. Полоскание ротовой полости на протяжении в течение 10 минут убьет бактерии и продезинфицирует ротовую полость.
• Борьба с кариесом. Кокосовое масло используется в практике аюрведы для отбеливания зубов и вывода токсинов. Очищает ротовую полость (зубы, десна, язык) от вредных микроорганизмов и предотвращает развитие кариеса. Для использования растопите две чайных ложки масла и полоскать рот.
• Приготовление еды. Масло кокоса заменяет растительное масло, которое используется для готовки. Оно не прогоркает, не разбрызгивается, насыщенные жиры сохраняют структуру. При жарке источает слабый сладковатый аромат.
• Смазывание посуды. Позволит избежать прилипания блюд к стенкам посуды при выпекании. Продуктом смазываются противни, формы для запекания.
• Лечение простуды. Растирание кокосовым маслом снимает заложенность носа, головную боль, а полоскание горла убирает неприятные ощущения и уменьшает кашель. Лауриновая кислота в составе кокосового масла борется с вирусными инфекциями и последствиями простудных заболеваний.
• Укрепление костей. Масло кокоса улучшает усвоение кальция и магния организмом, которые влияют на качественную структуру скелета. Пальмитовая кислота помогает лучше усвоить кальций.
• Вегетарианская выпечка. В рецептах с большим количеством жиров используйте кокосовое масло. В отличие от сливочного – кокосовое масло растительного происхождения.
• Способ похудеть. В состав кокосового масла входят триглицериды – это жирные кислоты, которые быстро усваиваются организмом и увеличивают количество сжигаемых калорий. Употребление 20 грамм масла поможет сжечь на 120 калорий больше. Линолевая кислота улучшает жировой и липидный обмен.
• Быстрый источник энергии. Триглецириды в составе масла попадают из кишечника сразу в печень и используются как источник энергии, не повышая уровень сахара.
• Добавка в чай или кофе. Используйте как заменитель сахара, меда и других подсластителей. Походит для людей страдающих при диабете, спортсменов, которые не употребляют сахар.
• Заправка для салатов. Замените оливковое или льняное масло на кокосовое для заправки салатов и закусок. Добавлять можно по вкусу.
• Приготовление поп-корна. Используйте кокосовое вместо подсолнечного масла для приготовления поп-корна (подходит для приготовление на печи и в микроволновке).
• Ускорение метаболизма. Насыщенные жиры в составе кокосового масла улучшают метаболизм, легко усваиваются и стимулируют сжигание жиров.

В индустрии красоты и косметологии:

• Профилактика солнечных ожогов. Масло кокоса используют при обгорании на солнце. Средство наносят на поврежденную кожу. Уменьшает раздражение, увлажняет кожу.
• Борьба с перхотью. Перхоть появляется на пересушенной коже. Кислоты входящие в состав обладают противомикробными и противогрибковыми свойствами, подавляют патогенную микрофлору, устраняют перхоть и борются с повторным проявлением.
• Укрепление волос. Повреждения после окрашивания, пересушенные укладками и использованием средств фиксации волосы увлажнит и вернет блеск. Масло кокоса используется в качестве маски или кондиционера. Равномерно наносится на по всей длине волос и смывается теплой водой.
• Помощь раздраженной коже. Под воздействием низких температур, ветра, пребывании на солнце, интенсивной потере влаги кожа страдает. Используйте как маску, нанести на лицо и оставить на 10 минут. Средство устраняет секущиеся кончики.
• Уход за кожей рук и ног. Смягчает кожу и выступает в роли антисептика. Растопите на водяной бане и смешать с маслом чайного дерева, перелить в герметичную посуду и использовать как ночной крем.
• Антиперсперант. Кокосовое масло смешивается с крахмалом и содой, добавляется эфирное масло для придания аромата. Не портит одежду, натуральный дезодарант без отдушек и химии. Кислоты кокосового масла убивают бактерии.
• Уход за кутикулой. Масло кокоса укрепляет основу ногтя, увлажняет, замедляет рост кутикулы и шелушение. Маникюр держится дольше.
• Увлажнение губ. Лечит трещины на губах и устраняет сухость. При смешивании с сахаром получается скраб. Подходит для ежедневного применения.
• Скраб для лица и тела. Смешать одну столовую ложку масла с кофе крупного помола и нанести на тело массажными движениями. Смывается теплой водой.
• Борьба с акне. Уменьшает раздражение и воспаление кожи, обладает бактерицидными свойствами и создает защитный слой.
• Профилактика старения кожи. Альтернатива дорогим антивозрастным кремам. Пальмитиновая кислота в составе кокосового масла стимулирует выработку естественную выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Заполняет просветы мышечных волокон и уменьшает морщины.
• Укладка волос. Если волосы завиваются во влажную погоду, смочите ладони в масле и распределить по всей длине волос. Средство создает защитную пленку и не пропускает влагу.
• Удаление воска для эпиляции. Жиры растворяют остатки воска при нанесении на кожу. Липкие участки кожи смазывают кокосовым маслом и удаляют остатки воска влажной губкой.
• Крем для бритья. Смешайте кокосовое и облепиховое масло, сок алоэ и используйте при бритье. Смесь улучшает скольжение бритвы и увлажняет кожу. Подходит для людей с нежной кожей.
• Массажное масло. Растопите кокосовое масло на водяной бане, добавьте лавандовое эфирное масло. Жирные кислоты в составе кокосового масла ускоряют проникновение питательных веществ в кожу. Подходит для использования в домашних условиях.
• Снятие макияжа. Устраняет стойкий макияж и грим. С помощью спонжа нанесите масло на лицо и оставьте на пять минут, протрите влажной салфеткой. Подходит для удаления водостойкой туши с ресниц. Лауриновая кислота позволит сохранить естественную микрофлору.
• Укрепление ресниц. Жирные кислоты стимулируют рост ресниц, увеличивают густоту и длину. Добавьте две капли лимонного эфирного масла для усиления эффекта. Наносить средство лучше перед сном. Подходит для ежедневного применения.
• Борьба с опрелостями. Кокосовое масло помогает справится с раздражением кожи и опрелостями, снимает симптомы (зуд, покраснения). Смешайте с календулой и нанести на пораженный участок кожи. Подходит для использования на детской коже.
• Для кормящих мам. Предотвращает пересыхание кожи и появление трещин на сосках.
• Облегчение симптомов экземы. Каприловая и лауриновая кислоты борются с проявлением экземы на разных стадиях. Снимают воспаление и боль, благодаря противовоспалительным и увлажняющим свойства. Подходит для частого применения, при регулярных проявлениях экземы. Снимает симптомы дерматита и прочих кожных заболеваний.
• Антицелюлитный крем. Используйте 1 стакан косового масла, 1 стакан масла жожоба, 15 капель кипарисового масла, 15 капель эфирного масла можжевельника и лаванды. Смешайте и наносите перед сном на проблемные зоны интенсивными массажными движениями.
• Избавление от бородавок. Кокосовое масло смешивают с маслом чайного дерева, душицы и лимона. Полученную смесь используют четыре раза в день, оставляя на коже на 20 минут.
• Лечение грибка на ногах. Масло кокоса используют как вспомогательное средства при лечении дрожжевых инфекций. Применяется местно. Эффекта помогает достичь лауриновая кислота в составе масла. Ноги смазывают масло, надевают носки и носят до полного впитывания.
• Пигментные пятна. При регулярном применении кокосовое масло отбеливает кожу и снижает степень пигментации. За счет выработки коллагена происходит обновление верхних слоев эпидермиса, а пальмитовая кислота помогает справиться с шелушением кожи.
• Быстрое заживление ран. Кокос используется для лечения порезов, ссадин, ожогов различной степени. Пальмитиновая кислота способствует заживлению ран. С помощью кокосового масла можно предотвратить попадание грязи и бактерий в рану и мелкие царапины. Масло заживляет, дезинфицирует кожу, стимулирует выработку коллагена. Снижает риск появления рубцов и шрамов.
• Гигиена ушных раковин. Смочите ватный тампон в кокосовом масле и аккуратно очистите ушной проход. Удаляет серу и загрязнения, борется с микробами.

Использование кокосового масла в быту:

• Очистка посуды. Масло удаляет пригоревшие или засохшие остатки еды. Смажьте поверхность загрязненной посуды и оставить на пять минут, смыть теплой водой.
• Уход за деревянной мебелью. Кокосовое масло используют для ухода за деревянными поверхностями (кухонные принадлежности, диваны, кресла, кровати, столы и стулья). Средство дезинфицирует, защищает от пересыхания, придает блеск и полирует. Подчеркивает красоту натурального дерева, отталкивает пыль, с приятным ароматом и без химии.
• Придание блеска кожаным изделиям. Подходит для обработки изделий из кожи (используйте на одежде, обуви, мебели, сумках).
• Смазка для дверных петель. Устраняет неприятный скрип, облегчает открытие и закрытие проемов.
• Удаление жевательной резинки. Кокосовое масло поможет справиться с пятнами от жевательной резинки или остатками на любой поверхности. Подходит для использования на волосах.
• Розжиг костра. Подходит для использования вместо химических средств для розжига. Для этого ватные шарики смачиваются в кокосовом масле и расставляют под хворост.
• Чистка ванной комнат. Используйте вместо агрессивных химикатов при уборке ванной и туалета. Кокосовое масло удаляет грязь, отбеливает поверхности и обеззараживает. Подходит для чистки душевых, унитазов, раковин.
• Открытие заевшей молнии. Используйте кокосовое масло для открытия молнии на одежде, обуви (при покупке новой вещи молнии туго раскрываются).
• Для шерсти домашних любимцев. Подходит для смазывания шерсти собак и котов, при условии, что у питомца нет аллергии (лабрадоры и персидские коты склонны к аллергическим реакциям). Масло увлажняет шерсть, делает ее гладкой и блестящей.
• Отпугивание насекомых. Кокосовое масло смешивают с эфирным маслом мяты, чайного дерева или розмарина. Полученную смесь нанесите на кожу или использовать в лампаде.
• Избавление от зуда после укусов насекомых. Кокосовое масло снимает зуд и покраснения. Антибактериальные свойства лауриновой кислоты помогают бороться с токсинами, которые впрыскивают насекомые при укусе. 

Среди ученых и диетологов ведутся дебаты по поводу пользы и вреда кокосового масла. Мнения одних противоречивы, других разнятся. Прежде чем использовать кокосовое масло в рационе, в быту или для ухода за телом, убедитесь, что у вас отсутствуют аллергические реакции или непереносимость продукта. Выберите надежного производителя, который поставляет на рынок проверенный продукт. Дешевле не значит «лучше».

Главное – соблюдайте меру. Чрезмерное употребление любого продукта, неважно какого качества, способно нанести вред организму.

Витамин Д – группа жирорастворимых веществ. Распространен в двух формах Д 2 (эргокальциферол) и Д 3 (холекальциферол).

Эргокальциферол является растительной разновидностью, поступающей в организм с пищей. Холекальциферол поступает как с едой, так и в процессе синтеза под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Для чего витамин нужен новорожденным

Витамин Д является одним из ключевых веществ, требующихся для полноценного развития детского организма. Поэтому медицинские организации всего мира предпринимают усилия в борьбе с развитием гиповитаминоза Д. Проведенные в последние десятилетия исследования наглядно показали взаимосвязь дефицита витамина Д в детском возрасте с возникновением в дальнейшем разнообразных патологий.

Именно это побудило Союз педиатров России разработать Национальную программу «Недостаточность витамина Д у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции» (далее – Национальная программа).

Разберемся почему же витамин Д так важен для грудных детей.

• Помогает правильному формированию костей скелета, повышает их прочность. Отвечает за своевременное прорезывание зубов, способствует укреплению эмали.
• Участвует в формировании мышечных тканей, поддерживает их сократительную способность.
• Повышает сопротивляемость ребенка к простудным заболеваниям, укрепляет иммунитет.
• Снижает риск возникновения аллергических, эндокринных и аутоиммунных заболеваний.
• Нормализует функционирование нервной системы, делая ребенка спокойнее.
• Необходим для интеллектуального и эмоционального развития ребенка.

Правила приема

Прием витаминов должен осуществляться строго по инструкции и в соответствии с назначениями врача. Увеличивать указанную дозировку строго запрещено. В зависимости от формы выпуска и состава добавки, схема применения будет существенно отличаться.

В случае любых сомнений не принимайте решение о приеме самостоятельно, посоветуйтесь с врачом.

Когда стоит принимать

Высокая потребность в витамине Д у новорожденных, как правило, не может быть удовлетворена за счет питания и пребывания на свежем воздухе. Поэтому педиатры во всем мире рекомендуют прием витамина Д в профилактических дозах.

Причины, по которым стоит принимать холекальциферол:

• ребенок родился и проживает на территории с коротким летом и небольшим количеством ясных теплых дней;
• ребенок родился недоношенным или при многоплодной беременности;
• вес ребенка превышает 4 кг;
• темный цвет кожи у ребенка;
• грудное вскармливание — содержание витамина Д в молоке матери недостаточно для здорового развития малыша;
• резкая прибавка в весе и росте ребенка;
• заболевания кожи и желудочно-кишечного тракта;
• прием лекарств, ухудшающих усвоение витамина Д, в том числе противосудорожных и мочегонных;
• осенне-весенний период, когда прогулки становятся менее длительными, и солнечных дней меньше.

Также прием витамина Д необходим малышам, если мама имеет хронические заболевания, а беременность и роды протекали с осложнениями.

В обязательном порядке холекальциферол назначается детям с первоначальными признаками рахита:

• позднее закрытие родничков;
• нарушение сна, беспокойство, плаксивость;
• мышечная слабость;
• деформация костей черепа, грудной клетки, конечностей.

Дозы

Национальной программой, принятой Союзом педиатров России разработаны рекомендованные дозы приема витамина Д.

Категория	Доза
1.Для профилактики гиповитаминоза Д	в МЕ	в мкг
Доношенные и недоношенные дети с 1 до 6 месяцев	1000	25
Доношенные и недоношенные дети старше 6 месяцев	1000,при проживании на Севере Европейской части России — 1500	25
2.Для лечения гиповитаминоза Д	От 2000 и больше в соответствии с назначениями врача	От 50 и больше в соответствии с назначениями врача
3.Для лечения рахита	От 2000 и больше в соответствии с назначениями врача	От 50 и больше в соответствии с назначениями врача

Следует учитывать, что это усредненные дозы, подбор дозы для каждого грудничка сугубо индивидуален. При этом во внимание принимается.

• регион проживания;
• время года;
• протекание беременности, родов;
• рождение ребенка в соответствии со сроками;
• тип вскармливания (употребляемая смесь может содержать витамин Д);
• здоровье малыша;
• пигментация кожи.

Грудничкам назначается витамин Д в виде водных или масляных растворов. Для определения дозы препарата применяются международные единицы – МЕ, либо микрограммы – мкг. 1мкг соответствует примерно 40 МЕ.  Наиболее часто встречаются препараты с содержанием в 1 капле — 400 или 500 МЕ.

Для выявления дефицита или избытка витамина Д в организме ребенка используют лабораторные анализы крови и мочи.

Какой выбрать: масляный или водный

Для грудных детей нутриент выпускается в жидкой форме двух видов: масляной и водной. И тот и другой применяется для профилактики и лечения дефицита витамина Д, у каждого свои плюсы и минусы.

Форма витамина Д	Плюсы	Минусы
Масляные растворы	Содержат только натуральные растительные компоненты. Не вызывают аллергических реакций. Благодаря масляной основе хорошо усваиваются. Характерно медленное постепенное всасывание. Быстро восполняют дефицит витамина Д. Не содержат в составе спирта.	Не применяются для детей с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта. Могут вызвать расстройство стула.
Водные растворы	Обладают щадящим действием и быстрой усвояемостью. Применяются у детей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и недоношенных малышей. Легко дозируются.	Имеют в своем составе много добавок, в том числе спиртосодержащие. Могут вызывать аллергические реакции. Имеют меньшую всасываемость.

Обе формы препарата примерно равнозначны, хотя и имеют свои специфические особенности. Достаточно часто детям до 6 месяцев назначают водные формы, более старшим – масляные. Но не все педиатры с этим согласны. При подборе препарата многие специалисты учитывают индивидуальные особенности ребенка и опираются на опыт в использовании той или иной добавки.

Для маленьких детей лучше подобрать препарат без ароматизаторов и красителей, с наименьшим количеством ингредиентов.

Особенности приема

Для наилучшего усвоения витамин Д лучше принимать в утреннее время. Это можно сделать разными способами.

1. Капнуть на язык или внутреннюю часть губы – удобно, если необходимая доза содержится в 1 капле раствора и не имеет в составе спирта
2. Добавить необходимое количество в чайную ложку и развести кипяченой водой или молоком.

Эти способы подходят как для водных, так и для масляных растворов. Обязательно прочитайте инструкцию к принимаемому препарату, там содержатся советы по его употреблению.

Не рекомендуется добавлять необходимое количество препарата в бутылочку с водой или смесью. Ребенок может не выпить их за один прием пищи и не получить необходимой дозы. Оставлять жидкости для последующего приема категорически запрещается – это может привести к аллергическим реакциям.

При первоначальных приемах витамина Д внимательно наблюдайте за ребенком. Изменение настроения и поведения, зуд, сыпь – повод немедленно обратиться к врачу.

При достаточном пребывании на воздухе летом бывает целесообразным сделать перерыв в приеме препарата, ведь избыток витамина Д более опасен, чем его дефицит.

Переизбыток витамина

Несмотря на то, что витамин Д является необходимым элементом для роста и правильного развития ребенка, его передозировка очень опасна. Она приводит к повышенной концентрации кальция в крови, что в свою очередь ведет к тяжелым нарушениям сердечно-сосудистой, мочевыделительной и нервной систем. Следствием гипервитаминоза Д у детей первого года жизни часто становятся задержки психического и физического развития.

Родителям детей, находящихся на искусственном вскармливании следует помнить, что состав многих грудных смесей дополнительно обогащен витамином Д.

Симптомы избытка

Избыток холекальциферола обязательно проявится в состоянии и поведении ребенка. Поэтому очень важно отмечать даже малейшие изменения в поведении грудничка.

Симптомы, которые должны насторожить родителей:

• повышение температуры тела;
• снижение аппетита;
• повышенная жажда;
• необоснованная потеря веса;
• беспокойный сон;

• нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: частые срыгивания, тошнота, рвота, нестабильный стул;
• мышечные судороги;
• повышенная возбудимость, раздражительность, плаксивость;
• общая слабость, повышенная утомляемость, вялость и апатия;
• затрудненное дыхание;
• высыпания аллергического характера.

Что делать при передозировке

Наличие вышеуказанных признаков требует немедленного осмотра ребенка педиатром. При многих заболеваниях у малышей очень схожая симптоматика и поставить точный диагноз помогут анализы, назначенные врачом. До прихода педиатра желательно прекратить прием витамина Д. Лечение зависит от тяжести состояния и может проводиться как дома, так и в больнице.

Для предотвращения избытка холекальциферола следует принимать назначенные препараты в точной дозировке, следить за состоянием ребенка и не пропускать профилактические осмотры.

Недостаток у грудничков

Как уже было описано ранее витамин Д имеет важнейшее значение в развитии ребенка. А его дефицит по данным Всемирной организации здравоохранения может привести к серьезным последствиям:

• рахит – нарушение процесса образования костной ткани в результате дисбаланса фосфорно-кальциевого обмена;

• мышечная слабость и судороги;
• затруднение дыхания;
• сахарный диабет;
• общая задержка развития.

Очень важно не допустить возникновения заболевания. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам своевременно заметить первые признаки недостатка витамина Д в организме.

Настораживающими факторами являются изменения

1.В поведении:

• повышенная нервная возбудимость и постоянное беспокойство;
• пугливость и раздражительность при перемещениях, новых звуках, ярком свете;
• частые капризы и беспричинный плач;
• на фоне вялого поведения наблюдаются плохое засыпание и тревожный прерывающийся сон.

2. В состоянии:

• повышенная потливость головы, особенно в затылочной области, и конечностей. Особенно сильно проявляется во время сна и кормления;
• множественное выпадение волос и образование залысин;
• снижение аппетита;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта: метеоризм, запоры, понос;
• размягчение краев родничка, которые становятся мягкими и податливыми;
• задержка и нарушение очередности в прорезывании зубов;
• зуд и сыпь неясной природы;
• снижение иммунитета, приводящее к респираторным заболеваниям.

3. В развитии

• замедление физического развития: позднее физиологических норм начинает удерживать головку, переворачиваться и сидеть;
• задержки в психическом развитии ребенка.

Любой из этих признаков — сигнал к приему витамина Д. Необходимую дозу препарата поможет определить наблюдающий педиатр или неонатолог.

Аллергия

Иногда при приеме холекальциферола возникает аллергическая реакция. Рассмотрим ее возможные причины.

Аллергия на сопутствующие компоненты

Чаще всего аллергическая реакция в виде высыпаний на коже проявляется у грудных детей не на сам витамин Д, а дополнительные компоненты растворов. Например, на вещества для лучшего усвоения холекальциферола. Поэтому, при замене лекарственной формы важно посмотреть весь состав препарата, чтобы исключить влияние возможного аллергена. Только так, вы сможете определить истинную причину аллергической реакции. При необходимости дальнейшего приема витамина Д обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Аллергия на некачественный или просроченный препарат

К сожалению, на лекарственном рынке можно столкнуться с некачественной, а порой и поддельной продукцией. В таких случаях риск возникновения аллергических реакций возрастает многократно. Зачастую впрок купленный и неиспользованный вовремя пузырек холекальциферола, также, способствует возможным аллергическим проявлениям.

Аллергия на передозировку

Безответственный и бесконтрольный прием витамина Д может привести к его накапливанию в организме и развитию аллергических реакций.

Как у маленьких детей проявляется аллергическая реакция:

• высыпания на кожных покровах, чаще в лице, руках, животе;
• появление красноватых, шелушащихся пятен на лице;
• повышение температуры;
• отказ от еды;
• насморк.

Аллергические реакции развиваются очень быстро, поэтому обязателен немедленный осмотр врача. Любое самолечение недопустимо. До осмотра врача лучше прекратить прием средства, вызвавшего проявления аллергии.

ТОП-5 масляных растворов

Представленный ниже рейтинг основан на количестве полученных положительных оценок от использования препарата.

Nordic Naturals, витамин D3 в каплях

Высококачественный витамин Д на оливковом масле для детей с первого месяца жизни. Одобрен Ассоциацией беременных женщин Америки.

• Произведено – США
• Содержание холекальциферола в капле – 400МЕ
• Форма выпуска – флакон темно-синего стекла 11 мл
• Количество доз (капель) — 365
• Цена 1048 руб.

Преимущества:

• быстро устраняет недостаток витамина Д;
• отсутствие ГМО подтверждено сертификатом Non-GMO Verified;
• можно употреблять в нерастворенном виде;
• удобный дозатор, позволяющий использовать препарат полностью;
• способствует укреплению иммунитета;
• содержит оливковое масло холодного отжима.

Недостатки:

• инструкция на английском языке.

Вигантол

Имеет высокую эффективность при гиповитаминозе Д. Входящие в состав триглицериды способствуют самостоятельному вырабатыванию витамина в организме.

• Произведено – Германия
• Содержание холекальциферола в капле – 667МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флакон 10 мл
• Количество доз (капель) — 300
• Цена от 232 руб.

Преимущества:

• доступная цена;
• хорошее всасывание, быстрый результат;
• не вызывает аллергических реакций;
• позволяет избежать дефицита витамина D.

Недостатки

• употребление только в разбавленном виде;
• «медленный» дозатор, но для некоторых это является достоинством, исключающим возможность передозировки.

Ddrops, Baby, жидкий витамин D3

Имеет натуральный состав, разработанный специально для грудных детей. За качество отмечен наградой «Выбор мам» (Mom’s Choice Awards).

• Произведено – США
• Содержание холекальциферола в капле – 400МЕ
• Форма выпуска – флакон темного стекла 2,5 мл
• Количество доз (капель) – 90
• Цена 1232 руб.

Преимущества:

• без дополнительных добавок, в составе только фракционированное кокосовое масло;
• нейтральный вкус и запах;
• отсутствие побочных эффектов;
• высокая усвояемость позволяет быстро восполнить недостаток витамина Д у грудного ребенка;
• можно употреблять в неразбавленном виде.

Недостатки

• высокая цена;
• неудобный дозатор, при малом остатке препарата перестает работать.

California Gold Nutrition, Детский витамин D3 в каплях

Растительный продукт, с минимальным добавлением кокосового масла отлично подходит для профилактики гиповитаминоза Д. Пригоден для использования при любом виде вскармливания.

• Произведено – США
• Содержание холекальциферола в капле – 400МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флакон 10 мл
• Количество доз (по 5 капель) — 300
• Цена от 388 руб.

Преимущества:

• отсутствие глютена и красителей;
• удобный капельный дозатор.

Недостатки:

• возможны временные нарушения стула.

D3-TIPAT 10 мл Sana-Sol

Препарат на основе кокосового масла годится для круглогодичного использования. Используется в качестве добавки для малышей с 2-х недель.

• Произведено – Финляндия
• Содержание холекальциферола в капле – 80МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флакон 10 мл
• Количество доз (по 5 капель) — 60
• Цена от 325 руб.

Преимущества:

• отсутствие ароматизаторов и консервантов;
• поддерживает иммунную систему;
• не вызывает аллергии.

Недостатки

• низкое содержание активного вещества в капле;
• маленький объем флакона.

ТОП-5 водных растворов

Препараты распределены в соответствии с оставленными положительными отзывами.

ChildLife, Витамин D3

Полностью растительный препарат, обогащенный витамином Е, с натуральными ароматизаторами и овощным глицерином.

• Произведено – США
• Содержание холекальциферола в капле – 62,5МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флакон с пипеткой-дозатором 30 мл
• Количество доз (капель) — 900
• Цена от 489 руб.

Преимущества:

• удобная пипетка дозатор с делениями;
• приятный ягодный вкус, нравящийся детям;
• отсутствие спирта в составе;
• не вызывает побочных реакций.

Недостатки:

• маленькое содержание витамина Д в капле.

Компливит Аква Д3

Препарат с высоким содержанием витамина Д, обладает легкой усвояемостью.

• Произведено – Россия
• Содержание холекальциферола в капле – 500 МЕ
• Форма выпуска – флакон темного стекла 10 мл
• Количество доз (капель) – 300
• Цена от 174 руб.

Преимущества:

• помогает быстрому устранению дефицита витамина Д;
• обладает высокой степенью активности.

Недостатки:

• неудобный дозатор.

Аквадетрим

Часто назначаемый, для грудных детей с месяца, водный раствор витамина Д.

• Произведено – Польша
• Содержание холекальциферола в капле – 500 МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флакон 10 мл
• Количество доз (капель) — 300
• Цена от 203 руб.

Преимущества:

• удобная капельница дозатора.

Недостатки:

• может вызывать аллергические реакции;
• содержит спирт.

ДэТриФерол

Разработанный для профилактики и лечения дефицита витамина Д препарат пригоден для детей с 4-х недельного возраста. Выпускается с анисовым и банановым вкусом.

• Произведено – Россия
• Содержание холекальциферола в капле – 500 МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флаконы 10 мл и 15 мл
• Количество доз (капель) – 300 (450)
• Цена от 235 руб.

Преимущества:

• быстрое всасывание;
• не раздражает кишечник.

Недостатки:

• прием только с ложки в разбавленном виде.

Consumed kids Aqua D3 baby водный раствор

Новый, набирающий популярность препарат растительного происхождения.

• Произведено – Армения
• Содержание холекальциферола в капле – 500 МЕ
• Форма выпуска – стеклянный флакон 10 мл
• Количество доз (капель) – 300
• Цена от 145 руб.

Преимущества:

• дешевле аналогичных препаратов.

Недостатки:

• небольшой опыт на рынке.

Ответы на распространенные вопросы

Есть ли витамин Д в грудном молоке?

Грудное молоко – ценнейший продукт для грудного ребенка. Его состав сбалансирован и содержит большое количество питательных веществ, необходимых для обеспечения жизнедеятельности младенца. Несмотря на то, что витамин Д входит в состав грудного молока, его количество недостаточно для полноценного роста и развития малыша. Суточная потребность грудного ребенка в витамине Д составляет более 500 МЕ (12 мкг), а в литре материнского молока его всего 25 МЕ. Поэтому, для предотвращения у новорожденных дефицита витамина Д, педиатры обязательно назначают его при грудном вскармливании.

С какого возраста назначают витамин Д новорожденным?

Если во время беременности мама следовала правилам здорового питания и много гуляла, то при рождении у малыша есть определенный запас витамина Д. Но в дальнейшем организм ребенка обязательно должен пополняться необходимым для развития веществом.

С целью профилактики развития заболеваний прием витамина Д назначают:

• доношенным детям – с 4-х недельного возраста;
• недоношенным детям – с 2-х недельного возраста.

Время начала приема может различаться в зависимости от выбранного препарата, времени года и типа вскармливания.

Но всегда следует помнить, что маленький ребенок требует индивидуального подхода и постоянного медицинского наблюдения, поэтому возраст, с которого назначается данный витаминный препарат, и его доза определяются врачом.

Цены и где можно купить витамин

Покупая витамины очень важно обезопасить себя от недоброкачественной продукции. Приобретать витаминную продукцию следует только в проверенных аптечных сетях, либо в крупных официально-зарегистрированных интернет-магазинах, например, iHerb.

Данный сайт предоставляет достоверную информацию об ассортименте продукции на рынке, с подробным описанием. К тому же здесь возможно со скидкой до 30% приобрести товары, которых нет в российских магазинах и аптеках. Имеется бесплатная доставка при оформлении заказа более, чем на 3 000 рублей.

Киберспорт развивается семимильными шагами, и если буквально 10 лет назад никто не воспринимал его как что-то серьезное, сейчас по некоторым дисциплинам проводятся турниры, призовые на которых превосходят большинство традиционных видов спорта. Параллельно с развитием самого киберспорта растет и сфера беттинга: букмекеры предлагают широкую роспись на события из этой категории, а значит, на них можно выигрывать и так же стабильно зарабатывать деньги.
Хорошую роспись матчей на киберспортивные события предлагает несколько БК, но лучше ставить на специализированных, таких как GG.bet. При этом для желающих ставить на обычные виды спорта здесь также есть отдельный раздел — https://gg.bet/ru/volleyball

Что нужно для ставок

Помимо банкролла и желания ставить, вы должны разбираться досконально в той игре, которую выбрали. Киберспорт – это просто обобщенное название, под которым объединяется множество дисциплин, таких как Dota 2, Counter Strike, Starcraft 2, Hearthstone и еще множество других, каждая из которых кардинально отличается от остальных. Здесь недостаточно просто понимать, какие команды или игроки сильные, есть еще множество других факторов, которые нужно учитывать.
Именно поэтому ставить на киберспорт нужно только в том случае, если вы хорошо разбираетесь в одной из игр и уверены в том, что сможете ее грамотно анализировать.

Какую выбрать стратегию

Для ставок на киберспорт работают практически все стратегии, которые используются беттерами для обычных видов спорта. Единственным исключением можно назвать только стратегии, которые создавались для конкретных видов спорта. Самыми простыми и эффективными для новичков можно назвать следующие:
Фиксированный процент. Игрок всегда ставит одинаковый процент от своего банкролла на каждый матч. Соответственно, сумма ставки меняется после каждого матча, в зависимости от того, выиграл он или проиграл.

Флэт или Менеджмент Миллера. Вместо того, чтобы ставить процент от банка, вы выбираете фиксированную сумму. Менеджмент Миллера подразумевает, что эта сумма будет ставиться только на коэффициенты 1.9-2.1. Придерживаться менеджмента или просто ставить флэтом – выбор каждого.
Лестница. Ставки лестницей – это когда игрок на каждое событие ставит весь свой банк. Стратегия подходит только тем, кто уверен в своих прогнозах, но самое главное в ней – поставить реалистичную цель, при достижении которой вы выведете деньги.

Сейчас зарабатывать ставками на киберспорт можно не хуже, чем обычным спортом. Единственной загвоздкой могут стать меньшие лимиты, именно поэтому мы и рекомендуем регистрироваться на БК GGbet, которая предлагает самые прозрачные и выгодные условия для киберспортивных беттеров.

Если кто-то еще не знает, тотал – это количество очков, набранное обеими командами во встрече или в отдельной партии. Этот термин отлично знаком всем, кто любит делать на волейбол ставки. Ну а матчи с самыми примечательными тоталами в истории рассмотрим в нашей подборке.

Самый короткий матч: Таиланд – Бангладеш 25:1, 25:1, 25:3

75:5, тотал в 80 очков и разница в 70 – таков поразительный итог одной из отборочных встреч женского ЧМ, состоявшейся 13 июня 2009 года. Уж разгромили, так разгромили. Более того, на тот момент сборная Таиланда установила и рекорд на самую короткую партию (по новым правилам, введенным в 1999 году) – и сразу же умудрилась его повторить!

Самый короткий сет: «Хара Морин» – «Забайкалка» 25:12, 25:0, 25:16

Рекорд таиландок по разнице в партии продержался лишь 4 месяца – уже 13.10.2009 волейболистки из Улан-Удэ довели его до технически непобиваемых 25:0, впервые в новой истории взяв сет всухую! А случилось это в матче высшей лиги «А» чемпионата России.

Самый длинный сет: «КА Джамбос» – «Раш&Кэш» 25:22, 25:23, 56:54

Третья партия матча чемпионата Кореи среди мужчин от 26 ноября 2013 года побила все рекорды результативности, выйдя на фантастический тотал в 110 очков. В этом сете команды провели на паркете 48 минут, а в валидольном формате «на больше/меньше» прошло целых 62 розыгрыша!

Самый результативный матч: «Кунео» – «Сислей» 25:17, 52:54, 21:25, 29:27, 15:10

13 января 2002 года, мужской чемпионат Италии. Рекордный на тот миг тотал второго сета в 106 очков лишь почти через 12 лет будет перебит в Корее. А суммарный за матч – 275 очков!!! – не превзойден до сих пор.

Наиболее популярным завтраком является омлет из яиц и молока. Такое блюдо просто готовить, при этом, не требуется много ингредиентов, поэтому многие завтракают именно омлетом. Если разные способы приготовления блюда – можно делать омлет классическим способом на сковороде, можно использовать духовку, микроволновую печь либо мультиварку. Чтобы омлет получился пышным, необходимо придерживаться определенных пропорций ингредиентов. Всегда можно разнообразить вкус завтрака, используя для приготовления омлета не только яйца и молоко, но также свежую зелень, бекон, тертый сыр и многие другие ингредиенты. Таким образом, вы можете каждое утро готовить себе разнообразный завтрак.

Другие интересные рецепты:

• Как приготовить омлет
• Пышный омлет на сковороде
• Омлет как в детском саду

Для приготовления классического омлета достаточно будет 4-5 куриных яиц, 150 мл молока и небольшого количества соли по вкусу. Процесс создания подобного завтрака достаточно прост, и будет под силу не только взрослым, но и детям дошкольного и школьного возраста. Готовится омлет в следующей последовательности:

Для смешивания ингредиентов на омлет потребуется глубокая миска, в которой будет все удобно размешивать. Сперва вбиваем в миску куриные яйца и тщательно их размешиваем до однородного состояния. Поскольку в густую пену взбивать яйца не требуется, можно использовать венчик либо обычную вилку.

Когда яйца станут однородными, необходимо долить в миску определенное количество молока. Чтобы омлет получился пышным, важно соблюдать прописанные пропорции молока и яиц. А также не менее важно, чтобы сковорода была хорошо прогрета, поэтому ее можно сразу ставить на плиту до взбивания яиц. Активно взбиваем яйца с молоком, добавив по вкусу соли. По желанию, можно использовать некоторые специи, но они должны быть не сильно насыщенными, чтобы не испортить нежный вкус омлета.

Когда яичная смесь для омлета будет готова, выливаем ее на хорошо прогретую сковороду. На сковороду заранее необходимо положить кусочек сливочного масла, чтобы он растаял. Если сливочного масла нет, используйте растительное без запаха. Лучше для приготовления пышного и пористого омлета брать чугунную тяжелую сковороду. Если подобной нет, то используйте обычную толстостенную сковородку с антипригарным покрытием.

После выливания омлета на сковороду последнюю закрываем крышкой. Лучше выбирать прозрачную крышку, чтобы контролировать степень подъема омлета. Сперва жарим на среднем огне, но как только края схватятся, убавляем нагрев до минимума. В среднем, процесс приготовления занимает не более 10 минут. Чтобы омлет после приготовления остался пышным, его необходимо убрать с плиты, но крышку не открывать. Оставляем омлет постоять под накрытой крышкой еще около 10 минут. Аккуратно перекладываем его на красивое блюдо и подаем на завтрак. Сверху украсить омлет можно свежей зеленью. Подавайте омлет самостоятельно или со свежими овощами либо салатом.

Варианты омлетов

Вы всегда можете разнообразить вкус омлета, приготовив его с дополнительными продуктами. К примеру, очень вкусным и летним получается омлет с добавлением свежей зелени непосредственно в саму яичную массу. Взбейте сперва яйца с молоком, затем мелко нарежьте свежую петрушку, укроп и эстрагон. По желанию, можете использовать любую другую зелень, которая вам больше нравится. Готовьте омлет на протяжении 7-10 минут под накрытой крышкой. Переворачивать блюдо не требуется.

Еще один вкусный и популярный рецепт приготовления омлета с добавлением сыра и ветчины. Такое блюдо является особенно сытным и калорийным за счет дополнительных ингредиентов. Сперва взбиваем яйца с молоком, затем отправляем в получившуюся массу натертый на крупной терке твердый сыр. Можете выбирать любой сыр, который вам нравится, но он должен хорошо плавиться. Если у вас соленый сыр, тогда добавляйте меньше соли в омлет. Затем нарезаем небольшими кубиками ветчину или любую колбасу и также отправляем ее в яичную массу. Все тщательно перемешиваем и выливаем на разогретую сковороду. Жарим на минимальном огне, накрыв крышкой до полной готовности. По вкусу такой омлет напоминает мини-пиццу. В яичную смесь можно также добавить мелко нарезанные томаты, которые только дополнят вкус готового блюда.

Если вы не любите готовить омлет на сковороде, можете сделать завтрак в мультиварке, что также просто. Для этого можете использовать не только яйца и молоко, но также свежие шампиньоны, твердый сыр, петрушку, зеленый лук и другие продукты. Сперва необходимо растопить в микроволновой печи кусочек сливочного масла вместе с мелко нарезанным луком и грибами. Затем в чашу, которую можно ставить в микроволновку, вливаем взбитые с молоком яйца и натертый сыр. Солим все ингредиенты и перчим по вкусу. Неплотно прикрываем все крышкой и ставим в микроволновку на 3 минуты.

Запечь классический омлет из молока и яиц можно в духовом шкафу. Для этого подготавливаем яичную смесь, не забывая ее посолить и поперчить по вкусу. Затем разогреваем духовку до 180 градусов, переливаем смесь для омлета в форму, смазанную сливочным маслом, и запекаем несколько минут до золотистой корочки.

Не бойтесь экспериментировать при приготовлении омлета, поскольку такое блюдо сложно испортить. Добавляйте каждый раз новые ингредиенты в разных пропорциях. Есть только одно неизменное правило, чтобы получился пышный омлет – соблюдение определенных пропорций молока и куриных яиц. Все остальное можете добавлять на свое усмотрение. Можете подавать быстрый завтрак со свежей зеленью, а на следующее утро можете сделать омлет, добавив в него свежие томаты, тертый сыр и грибы, и вкус блюда уже будет совершенно другим.