Норма витамина D у детей

Витамин D – группа биологически активных веществ. Для человека важными являются витамины D2, D3. Первый вид поступает в организм только с пищей. Второй вид синтезируется под воздействием ультрафиолета. Назначение витамина – улучшить всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике.

Актуальные дозировки на 2021 год

Витамин Д способен накапливаться в организме. Вещество участвует во многих процессах – обмен кальция и фосфора, образование некоторых гормонов, формирование клеток. Влияет на свертываемость крови, иммунитет, сокращение миокарда. Поэтому необходимо регулярно пополнять его запасы. Суточная норма для детей зависит от возраста.

Витамин Д необходимо принимать круглый год с небольшими перерывами. Детям необходимо давать препараты с кальциферолом с первых дней. С грудным молоком и смесями новорожденный не получает это вещество в нужном количестве.

Возраст Оптимальная дневная дозировка (МЕ)
0-6 месяцев 400
6-12 месяцев 400
1-3 года 600
4-6 лет 900-1000
6-13 лет 1500
13-18 лет 1500
Взрослые До 70 лет – 1500-2000, старше 70 лет – 2000-2500.

Жителям северных регионов необходимо увеличить суточную дозировку на 50%. При болезнях и состояниях, которые нарушают обмен витамина D, ожирении, дневную дозировку увеличивают в 2-3 раза.

В норме у детей и взрослых уровень витамина D в крови должен быть более 30 нг/мл. При снижении показателей дозировку увеличивают.

Симптомы и последствия недостатка

Дефицит витамина D диагностируют примерно у 1 млрд. людей. Причины и провоцирующие факторы – проживание в северных регионах, несбалансированное питание, темный цвет кожи, целиакия, возрастные изменения в работе желудочно-кишечного тракта. Повышенное разрушение кальциферола происходит при саркоидозе, туберкулезе, некоторых видах лимфом.

Один из основных признаков нехватки витамина Д – ломкие ногти, ухудшение состояния зубной эмали. У детей при гиповитаминозе развивается рахит, поздно закрывается родничок, наблюдается отставание в развитии, замедленное формирование двигательных навыков.

Другие проявления дефицита:

  • судороги;
  • повышенная потливость;
  • частые простудные заболевания;
  • долго заживают раны;
  • бессонница, нестабильное психоэмоциональное состояние;
  • мышечная слабость, суставная боль;
  • отсутствие аппетита, диарея;
  • повышенная утомляемость даже при незначительных физических нагрузках, ухудшение внимания;
  • нарушение равновесия.

При хроническом дефиците кальциферола увеличивается риск развития кариеса, диабета, рака прямой кишки, псориаза, аутоиммунных нарушений, деменции. Серьезный гиповитаминоз приводит к разрушению и размягчению костей, хромоте, остеопорозу, возникают нарушения в работе сердца и сосудов. Другие негативные последствия – ревматоидный артрит, бронхиальная астма, депрессивные состояния, бесплодие у мужчин и женщин.

Что делать при недостатке

Чтобы избежать дефицита витамина D, необходимо проводить на солнце 15-20 минут каждый день до 10 часов утра или после 17 часов. Если солнечных дней мало, нужно принимать специальные добавки, которые содержат кальциферол. Дополнительно обязательно следует пересмотреть рацион.

Витамин Д содержится в следующих продуктах:

  • молоко, йогурты, творог;
  • цельнозерновой хлеб;
  • крупы;
  • картофель;
  • печень говяжья;
  • сливочное масло;
  • яйца, особенно желток;
  • натуральный апельсиновый сок;
  • сардина, тунец, скумбрия, печень трески, рыбная икра, морепродукты.

Препараты с кальциферолом лучше принимать утром. Водные капли усваиваются лучше, чем добавки в масляной форме. Дополнительно следует пить кальций.

>>Купить препараты с витамином D на iHerb по цене от 77 руб.

Симптомы и последствия переизбытка

Гипервитаминоз витамина D возникает, если принимать комплексы с кальциферолом и употреблять много продуктов с его содержанием. Патологический процесс протекает медленно, из-за нарушения метаболизма кальций скапливается в мочи и крови.

Опасные последствия – кома, почечная и сердечная недостаточность. На фоне гипервитаминоза развивается атеросклероз, токсический гепатит, остеохондроз, повышается риск образования тромбов, помутнения хрусталика и роговицы.

Признаки переизбытка:

  • увеличение количества суточной мочи, нарушение функций почек;
  • апатия, раздражительность, заторможенность, бессонница;
  • снижение аппетита, тошнота, потеря веса;
  • сильная жажда;
  • кожный зуд;
  • частые приступы головной боли, головокружение, потеря сознания;
  • боль в суставах и мышцах;
  • повышенное артериальное давление, аритмия;
  • гормональные сбои, нарушение менструального цикла;
  • ухудшение зрения.

При передозировке кальциферола снижается уровень паратиреоидного гормона. Это вещество является антагонистом витамина Д.

У детей передозировка проявляется ранним закрытием большого родничка, отставанием в умственном развитии, задержкой роста, дефицитом массы тела. Наблюдаются нарушения сердечного ритма, кожа бледная и сухая, иммунитет снижен. При острой форме патологии младенец часто срыгивает, учащается мочеиспускание, кал жидкий с резким запахом.

Что делать при переизбытке

Чтобы устранить гипервитаминоз, необходимо прекратить принимать любые добавки и лекарственные средства с кальциферолом и его производными.

При признаках острой гиперкальциемии внутривенно вводят физраствор и Фуросемид, глюкозу. Затем назначают симптоматическую терапию для устранения последствий повышенного содержания кальция в крови. Для регуляции кальциевого обмена назначают витамины A, B5, C.

Профилактика при беременности

Витамин D – один из важных элементов для успешного течения беременности, отсутствия осложнений во время родов. Суточная дозировка для будущих мам – 400-600 МЕ.

Функции витамина D:

  • улучшает усвоение кальция, его транспортировку в ткани плаценты;
  • способствует синтезу гормона, который необходим для подготовки организма к лактации;
  • участвует в формировании скелета, зубов плода;
  • повышает врожденный и адаптивный иммунитет ребенка;
  • регулирует процесс обмена глюкозы между матерью и плодом.

При дефиците витамина D в 4 раза увеличивается риск выкидыша и преждевременных родов, плацентарной недостаточности. При нехватке процесс вынашивания ребенка часто осложняется гестозом, гестационным диабетом. В группу риска попадают женщины, которые живут в северных регионах, имеют в анамнезе ожирение или болезни печени.

При избытке кальциферола во время беременности нарушается работа пищеварительной, сердечнососудистой, нервной системы женщины. Что может стать причиной умственной отсталости плода.

Профилактика при планировании беременности

Витамин D необходим для нормальной работы репродуктивной системы. Рецепторы этого вещества присутствуют в матке, яичниках. При дефиците кальциферола снижается фертильность, возникают проблемы с зачатием, увеличивается риск выкидыша.

Функции витамина Д на этапе планирования беременности:

  • нормализует месячный цикл;
  • необходим для своевременного созревания фолликулов;
  • снижает риск отторжения эмбриона как чужеродного тела.

Витамин D участвует в процессе изменения эндометрия, влияет на выработку веществ, которые необходимы для закрепления эмбриона в матке. Благодаря чему повышается вероятность успешного зачатия после ЭКО.

Чтобы определить необходимую суточную дозу витамина, необходимо сделать анализ. Минимальный показатель для успешного зачатия – 30 нг/мл. При планировании беременности профилактическая дневная дозировка – 1000-2000 МЕ, при дефиците – 4000 МЕ. Точная норма зависит от роста, веса, особенностей питания и региона проживания женщины.

Постоянно контролировать уровень кальциферола необходимо женщинам с сахарным диабетом, вегетарианкам. Показатели снижаются при низкоуглеводной диете, регулярном недосыпании, работой в ночную смену.

Кальциферол участвует во многих важных процессах в организме. Но при заболеваниях почек и печени, мочекаменной болезни, нарушении усвоения фруктозы, лактозы, галактозы, тромбофлебите принимать витамин D противопоказано. Еще одно из важных противопоказаний – гиперпаратиреоз, гиперплазия паращитовидных желез.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *