При раке клетки организма начинают стремительно и неконтролируемо делиться, образуя опухоли. Основные причины этого процесса: генетика, плохая экология и малоподвижный образ жизни. Некоторые виды рака можно предотвратить, изменив привычки и регулярно проходя обследования.
Как влияет питание
Некоторые продукты препятствуют развитию опасной патологии. Например, овощи, фрукты, рыба, орехи и оливковое масло богаты антиоксидантами, которые помогают организму бороться с поврежденными клетками.
Опасные пищевые привычки — избыток красного мяса, жареных и обработанных продуктов, а также сахара. Эти продукты могут провоцировать воспаление и способствовать развитию опухолей в кишечнике, желудке и поджелудочной железе.
Образ жизни и его роль
Курение — смертельная привычка. Канцерогены в дыме провоцируют рак легких, гортани и других органов.
Алкоголь тоже фактор риска, особенно если употребляется в больших количествах. Он повреждает клетки печени и слизистую желудка, что увеличивает вероятность мутаций.
Регулярные тренировки помогают контролировать вес, укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ и мешают развитию рака.
Лишний вес тоже может спровоцировать рак. Жировая ткань вырабатывает гормоны, которые вызывают воспаление и могут способствовать образованию опухолей.
Опасность ультрафиолета и вредных веществ
Длительное нахождение на солнце увеличивает вероятность рака кожи. УФ-воздействие повреждает ДНК клеток, и со временем это может привести к меланоме.
Некоторые вещества в бытовой химии, косметике и на производстве тоже могут быть канцерогенами. Если работа связана с вредными условиями, важно использовать средства защиты и регулярно проходить медосмотры.
Профилактика через регулярные обследования
Даже если ничего не беспокоит, врачи рекомендуют регулярно проходить обследования:
-
Женщинам старше 40 лет — маммографию для выявления рака груди.
-
Мужчинам после 50 — анализ на уровень ПСА для диагностики рака простаты.
-
Всем взрослым — колоноскопию раз в 5–10 лет для профилактики рака кишечника.
-
Ежегодное УЗИ брюшной полости и щитовидной железы.
Где найти проверенную информацию и помощь
Если вас беспокоит здоровье или хочется узнать больше о профилактике онкозаболеваний, обратитесь в СМ-Клиника https://docs.google.com/document/d/1Z0BePl33pzSzZaC6O_wkDJkYQDEHvmdN6fDcuCUrgPw/edit?usp=drivesdk . Здесь можно записаться на обследование и получить консультацию специалистов.
Подведем итог
Рак — серьезное заболевание, но риск его развития можно снизить. По сути, стоит следовать ЗОЖ и время от времени консультироваться у доктора. Не помешает знать свои слабые стороны с точки зрения генетики, чтобы уменьшить риски.